Trainen met de Powerplate 

Het is zover! Na lang wachten is de Nederlandse Powerplate website LIVE. De vernieuwde website staat bomvol informatie over de laatste ontwikkelingen, oefeningen, workouts, en nog veel meer....

De powerplate produceert vibraties, waardoor energie vanaf de plate naar het lichaam wordt gestuurd. Door de stimulerende werking van het apparaat, trekken de spieren zich automatisch zo’n 30 tot 50 keer per seconde samen. Wanneer je oefeningen op dit toestel uitvoert, merk je al vlug hoe je lichaam zich aan de vibraties aanpast.

Iedere oefening die je uitvoert op de powerplate, duurt maar 30, 45 of 60 seconden. Daarnaast is 3 tot 4 keer per week gedurende 10 minuten oefenen op de plate voldoende om alle voordelen van de training te ervaren.

Trainen op dit toestel biedt vele voordelen:

• verbetering van de spierkracht

• grotere flexibiliteit en bewegingsbereik

• verbetering van de bloedsomloop door het volledige lichaam

• verhoogde afscheiding van belangrijke hormonen voor het herstelproces zoals HGH, IGF-1 en testosteron

• snellere herstelling van blessures

• verhoging van de explosieve kracht

• verbetering van de snelheid

• sneller gewichtsverlies

Alvorens men start met trainen op de powerplate, dient met eerst een afspraak te maken met een instructeur.