Spinning
Weet jij waarom Spinning (Indoor Cycling) razend populair is?
Simpel, het is dé manier om vet te verbranden! Spinning is een complete training die je vetverbranding, spierkracht en conditie ten goede komt. Zittend op een fiets wordt je door de instructeur opgezweept om je flink uit te leven op de pedalen. Op motiverende muziek fiets je door de training heen.
Groot voordeel is dat spinning toegankelijk is voor alle doelgroepen, leeftijden en niveau’s.
Jij bepaalt uiteindelijk door middel van een eenvoudig te bedienen draaiknop de perfecte weerstand waar jij je het meest prettig bij voelt.
Bij Sportcentrum Helden geven we 4 verschillende spinning trainingen:
- Endurance (duurtraining), intensitieit 65-75% van de maximale hartslag
- Strength (krachttraining), intensitieit 75-85% van de maximale hartslag
- Interval, 65-92% van de maximale hartslag
- Race day (wedstrijdtraining), 85% en meer
